Activités adultes

L'Espace nautique Jean-Vauchère propose différentes activités de remise en forme pour les adultes.

Organisation des séances

• De septembre à juin hors vacances scolaires, jours fériés, ponts et fermeture technique.
• Durée : 45 minutes

Aquabike

• Permet d'améliorer sa capacité cardio vasculaire et sa circulation sanguine. Permet de lutter contre la cellulite. Travail ciblé : cuisses, abdos , fessiers.

Aquagym

• Cours de gymnastique composé d'un enchaînement de différents mouvements utilisant la résistance de l'eau. Cette activité permettra d'entretenir sa mobilité articulaire et de renforcer ses muscles sans risques de blessures.

Aquafitness

• Déclinaison plus tonique et plus intense de l'aquagym qui vous permettra d'améliorer votre condition physique et de modeler votre silhouette.

Entraînement en circuit training

• Enchaînement de plusieurs ateliers permettant de travailler simultanément le renforcement musculaire et le système cardio-respiratoire. (Aquabike / Elliptique / Tapis roulant) 

Crosswim

• Programme de préparation physique général qui combine des exercices de fitness et des exercices aquatiques.
• Prérequis : maîtrise de 2 nages (1 ventrale et 1 dorsale). Être capable de nager 100m.

Aquaperf

• Activité permettant d'améliorer sa technique de nage, sa force musculaire et son endurance.
• Prérequis : être capable de nager une distance de 50 mètres

Bien être femmes enceintes

• Cette activité s'adresse aux femmes enceintes du début de la grossesse jusqu'au terme.
• Une activité aquatique douce adaptée aux femmes enceintes. Tout se passe dans l'eau, fini les sensations de lourdeurs. L'eau procure un effet massant pour le dos et les membres inférieurs, il n'y a pas de risque de blocage ou de blessure.
• L'aquagym autorise une meilleure circulation sanguine dans les membres inférieurs et contribue à réduire les problèmes de tension artérielle.
• C'est une activité ludique mais aussi un moment de partage avec les autres membres du groupe
• Préalable à l'activité : remplir la fiche de renseignements à remettre au moniteur

Aquaphobie

• Une progression toute en douceur pour découvrir les bienfaits de la natation (Adulte et adolescent)

Natation adolescent / sauvetage aquatique

• Préparation aux épreuves de natation du baccalauréat ou préparation à l'examen de surveillant de baignade / découverte des activités de la natation (water polo / natation synchronisée / sauvetage)

Vous pouvez acheter et réserver vos séances en ligne ou à l'accueil de l'Espace nautique

Achat et réservation en ligne

• *justificatif de domicile obligatoire pour les Columérins pour l'achat d'un abonnement (puis présentation du justificatif de domicile tous les 6 mois) 
• * délai de rétractation pour la réservation des cours à la séance est de 8h
• Le règlement d'un cours n'inclut pas l'utilisation des autres équipements de l'espace nautique Jean Vauchère, avant ou après le cours.

Pour la première fois, il est conseillé de tester l'activité avec l'achat d' une séance unitaire. Ensuite vous pouvez acquérir un forfait de 10 séances. Lors de l’achat un identifiant et mot de passe figureront sur votre ticket de caisse. Vous pourrez ainsi gérer vos réservations via notre site.

Apprentissage de la natation

L'école de l'eau adulte propose trois types d'activités avec des niveaux progressifs :

• Initiation (Pour les débutants)
• Perfectionnement (Prérequis : savoir nager 25 mètres)

Inscriptions annuelles

Les inscriptions se font obligatoirement à l'année. Les inscriptions à l'école de natation pour la saison sont prévues en septembre.

Les dossiers seront téléchargeables à partir d'août (voir actualités).

Organisation des séances

• De septembre à juin hors vacances scolaires, jours fériés, ponts et fermeture technique.
• Un cours de 45 minutes par semaine.

Le règlement d'un cours n'inclut pas l'utilisation des autres équipements de l'espace nautique Jean-Vauchère , avant ou après le cours.